7 ответов о секретной Тибетской гимнастике в постели для оздоровления и долгожительства. Вопросы были собраны в группы и ваших комментариев.
Отвечает Рашида Шамдан CEO WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог.

Забрать подарок по ссылке https://clck.ru/NWgwx

0:33 1. Многих интересует, как меня зовут по-русски.
Отвечаю: Рашида – это арабское имя. Означает «Идущая прямым путем». Звучит на всех языках одинаково. Древнюю фамилию Шамдан, носил ещё мой прадедушка.
1:00 2. Красивое место за спиной, что это?
Красиво снять на улице довольно сложно. Нужен свет и не должно быть посторонних шумов. Поэтому съемки проводятся в студии или дома. А сзади подставляется нужный фон.
1:32 3. Почему 22 и 42 раза
Так было в первоисточнике. Как я понимаю, есть число 7 и все привязано к нему. Поэтому логичней было бы количество повторений: 7 раз; 14;21 – 42.
2:52 4. Можно ли делать комплекс с какой-то болезнью?
Я уже говорила, что я не врач. Поэтому если у вас есть сомнения, то проконсультируйтесь с лечащим врачом. Но сама по себе гимнастика оздоровления спокойная и гармоничная. Делайте её без напряжения. Тем более, что практически половина упражнений делается лежа в постели.
3:16 5. Покажите 10 упражнение для мужчин.
Специально для вас попросила мужчину записать отдельное видео, ссылка https://www.youtube.com/watch?v=komg_LpFxOg
3:37 6. Если с утра хочется в туалет, как делать гимнастику?
Если тело зовет надо идти.
3:54 7. 7. Ряд вопросов – Можно ли делать какие-то из упражнений?
Упражнения выполняются мягко – делать можно.

6:30 И очень часто просят дать комплекс без объяснений, как видео-шпаргалку. Поэтому я записала с большим удовольствием новое видео https://youtu.be/zk3Os9FsU0g

6:58 Благодарю вас за комментарии, вопросы и теплые слова!

Нравится видео ставим лайк)))

Поделиться видео https://youtu.be/2qXieDJsJB8
Тибетская гимнастика 7 ответов в постели для оздоровления и долгожительства видео Рашида Шамдан

Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan
Instagram: https://instagram.com/rashida_shamdan

Композиция «Fluidscape» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393.
Исполнитель: http://incompetech.com/

Тибетская гимнастика в постели – это уже не секрет для оздоровления и долгожительства. Отзывы под первым видео говорят об этом. Упражнения просты в выполнении и открывают возможность восстановить утраченные функции организма. Быть сильным, бодрым и энергичным. В этом видео только техника выполнения. Подробные разъяснения для каждого упражнения давались в ролике «Секретная тибетская гимнастика не Орлова». Ссылка внизу.
Этот утреннюю программу используйте, как видео-шпаргалку. Повторяйте упражнения за мной даже лежа с закрытыми глазами.

В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге https://clck.ru/NWgwx

Комплекс выполняется утром. Лежа в постели.
Продолжительность 30-35 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза (согласно первоисточника). Но рекомендую на начальном этапе делать минимальное количество раз, приемлемое для Вас. 3-5-7 … Нужно получать удовольствие от зарядки. И обязательно отдыхать между упражнениями.
Для упражнения 19 расписано отдельно.

Если есть проблемы со здоровьем рекомендую посоветоваться с врачом.

Ниже дан тайминг каждого упражнения
Упражнение 1
0:42 Массаж ушей

Упражнение 2
1:28 Массаж козелка уха

Упражнение 3
2:19 Массаж глаз

Упражнение 4
3:11 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
4:00 Наклоны головы

Упражнение 6
6:46 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание

Упражнение 7
9:25 Массаж подошвы ног

Упражнение 8
10:29 Велосипед

Упражнение 9
12:16 Скручивание

Упражнение 10
15:20. упражнения для мужчин
Видео ссылка https://www.youtube.com/watch?v=komg_LpFxOg

Упражнение 11
15:35 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
18:12 Массаж живота

Переходим в положение сидя
Упражнение 13
20:54 Массаж головы

Упражнение 14
22:16 Массаж затылка

Упражнение 15
22:41

Переходим в положение стоя
Упражнение 16
23:30 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
26:42 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
28:55 Наклоны вперед

Упражнения 19
29:10 Приседание с прямой спиной
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Исходное положение сидя (на кровати, на стуле, на полу)
Упражнение 20
30:24 Массаж точек жизни.

Первое видео с объяснением действия каждого упражнения смотреть по ссылке: https://youtu.be/_hnp886538M
Второе видео: Ответы на вопросы смотреть по ссылке https://youtu.be/2qXieDJsJB8

Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен — мои видео будут так же и там
https://zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278

Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: https://t.me/rashidashamdan
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura

Поделиться видео: Тибетская гимнастика в постели — видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная

Тибетская гимнастика в постели — видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
https://youtu.be/zk3Os9FsU0g

Предупреждение:
Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео.

Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura
Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan
Instagram Астрология: https://instagram.com/rashida_shamdan
Instagram Йога: https://instagram.com/rashidashamdan

Гормональная гимнастика, активизация точек долголетия, йога для здоровья. Еще больше видео:
http://www.yogaprofessional108.com/

Чтобы в Вашу жизнь приходило больше:
⚜️ Энергообмен и поддержка:
Международная карта (Индонезия):

4640053098168161

bank account 004180472709
Bank Permata
Aleksey Kushnarenko

Карта Сбер (Любовь Петровна К):
4817 7602 4046 5074

bitcoin:bc1qk4uwsdqfslpf5wgkncnrp6qukwlt2thqevvn43